O Nás / Blogy
Komunitní péče: Kontrola duševního zdraví

Když se ve zprávách začaly objevovat první příběhy o neznámém viru vyskytujícím se v Číně, většina z nás si nedokázala představit, jak dramaticky se život ve Spojených státech během několika měsíců změní. Zatímco se naše rodina Whitman-Walker Health přizpůsobuje novému normálu, chtěli jsme si udělat chvilku na kontrolu duševního zdraví.

Jak se máš? Ne, opravdu ... Jak se máš opravdu děláte? Strach? Frustrovaný? Rozzlobený? Vystrašený?

Tolik pocitů. Všechny jsou platné.

Jako terapeut se málokdy přistihnu, jak říkám klientům, aby se izolovali. Většinu dní asertivně povzbuzuji své klienty, aby dělali pravý opak. "Jsme pevně připojeni!" Vykřikuji téměř denně (můj oblíbený citát vypůjčený od výzkumníka a autora Dr. Brené Browna). Výzkumy nám ukazují, že sociální spojení chrání před depresí, úzkostí, užíváním návykových látek a dalšími problémy duševního zdraví. A přesto dnes volám od dotčených klientů, aby zůstali doma, schovali se a izolovali se. Abychom ochránili své fyzické zdraví, aktivně podnikáme kroky, které potenciálně ohrozí naše duševní zdraví. Sociální distancování však nemusí být zcela izolující.

Místo směrnice o veřejném zdraví „sociální distancování“ preferuji termín „komunitní péče“. Tím, že zůstáváme doma a izolujeme se, jak nejlépe umíme, pečujeme o naše komunity tím, že upřednostňujeme zdraví těch, kteří jsou vůči COVID-19 nejzranitelnější. Děláme také, co je v našich silách, abychom snížili expozici, abychom mohli snížit zátěž zdravotníků v lékařských střediscích a nemocnicích. Takže se vzdalujeme a izolujeme v hlubokém aktu péče jeden o druhého.

Komunitní péče není pro LGBTQ komunity novinkou. Pečovali jsme jeden o druhého v těžkých chvílích historie. Před několika týdny, když jsme diskutovali o preventivních opatřeních COVID-19, se můj kolega zmiňoval o svých vzpomínkách na 80. a počátek 90. ​​let, na přátele a blízké, kteří každý den umírali během vrcholící epidemie AIDS. Nemoc, nemoc a smrt jsou součástí příběhu LGBTQ komunit. Stejně tak i odolnost, síla a komunita.

Moji klienti se mnou sdílejí, že jazyk, který slyší ve zprávách a konverzaci, je přivádí zpět k vzestupu epidemie HIV/AIDS: virus, infekce, pozitivní, negativní, testování, zápal plic, míra infekce, expozice, ochrana, úmrtnost... seznam pokračuje. Lidé nosí masky a rukavice a mnozí se bojí doteků, objetí, vzájemné blízkosti. Trauma epidemie HIV/AIDS žije s mnoha z nás a my si musíme dovolit cítit a vyjádřit smutek, hněv, strach a cokoli jiného, ​​co můžeme cítit. Trauma je skutečné. Vnímejte, co cítíte. Časopis. Vytvářejte umění. Povědět kamarádovi. Zapalte svíčku. Nejsi sám.

Jak již bylo řečeno, možná nejste sami, ale můžete se cítit osamělí. Jak zvládáme osamělost? Jak se zapojíme do komunitní péče, která přesahuje pobyt doma a vyhýbání se kontaktu s veřejností? Nyní více než kdy jindy musíme upřednostňovat připojení, místo abychom se mu vyhýbali.

Cvičení, které klientům často dávám, je vybrat si pár lidí v jejich životě, díky kterým se cítí, že je o ně postaráno. Napište nebo oslovte každou osobu a požádejte ji, aby vás během několika příštích týdnů zkontrolovala. Check-in může být rychlá SMS, telefonní hovor, FaceTime chat, vtipný gif. Nemusí to být dlouhé ani hluboké. Účelem tohoto cvičení je cítit se jistěji a požádat o podporu, kterou potřebujeme. Tím, že požádáte někoho jiného, ​​aby vás zkontroloval během několika příštích týdnů, identifikujete své vlastní potřeby a aktivně hledáte péči a soucit. Toto cvičení můžete také obrátit a oslovit své blízké a přátele. Naplánujte si hovory a telefonní termíny. Nyní je čas se připojit. Nedovolte, aby vás nutnost distancování donutila k odpojení.

Dnes a vždy je tu pro vás naše rodina Whitman-Walkerů. Vidíme tě. Hluboce nám na vás záleží. V době od 9:5 do 202:745, pokud máte pocit, že potřebujete další podporu v oblasti duševního zdraví, zavolejte nám na číslo 7000-XNUMX-XNUMX a my vás telefonicky spojíme s péčí.

Tuto zprávu uzavírám mocnými a poetickými slovy z „pandemie“ Lynn Ungar:

…A když se tvé tělo zklidní,

natáhnout se svým srdcem.

Vězte, že jsme spojeni

způsoby, které jsou děsivé a krásné.

(Dalo by se to teď těžko popřít.)

Vím, že naše životy

jsou v rukou druhého.

(Určitě to vyšlo najevo.)

Nesahejte na své ruce.

Natáhni své srdce.

Natáhněte slova.

Natáhněte všechny úponky

neviditelného pohybu soucitu

kam se nemůžeme dotknout...

 

Podívejte se na tyto odkazy, kde naleznete užitečné informace o správě duševního zdraví během této doby:

 

 

Bez komentáře

Bohužel, komentář formulář je uzavřen v této době.

Můžete také zajímat

blogy

Vlastní výtěry a co dělat, pokud máte pozitivní test na COVID-19

Ledna 6, 2022

blogy

Získání vakcíny COVID-19 u nás a další důležité informace

Prosince 27, 2021

Příběhy 40

Více než 40 let později, co jsme se naučili a co doufáme v budoucnost

Září 14, 2021

    Zůstaňme v kontaktu

    Získejte nejnovější zprávy společnosti Whitman-Walker o zdraví, které jste dostali do doručené pošty!